懷孕對女性來說是人生之中的大事，而分娩又是大事中的大事，經過陣陣宮縮和最后的一朝分娩，從寶寶呱呱墜地的那一刻開始，你又多了一個新的稱呼——媽媽。

因為這份沉甸甸的責任，很多女性在分娩后就容易忽視了自己，但是產后的24小時是非常重要的時間段，有些問題千萬不能忽視。

 

如果想要讓自己恢復得又快又好，就要把握好產后黃金24小時。

 

 

在產后2個小時內，是觀察和處理產后出血的重要時期，若2小時內出血量為400毫升，就會被判為產后出血，需要及時治療。

另外，后期如果出血量較大，并出現失血性休克的癥狀：如心慌、脈搏快而細、頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷等時，要馬上告訴醫護人員，讓醫生進行處理。

 

在產后，子宮由于剛剛將寶寶排出，可能還會像皮球那么大，產婦自己在腹部可以觸及。如果它總是像個硬球，就說明宮縮良好，如果松軟就可能會發生產后出血。

一般在休息室里，護士會幫忙按壓宮底，并了解宮縮情況，這個時候媽媽們要配合好醫護人員進行護理，并留意自己的子宮恢復情況。如有不適，及時告知醫生。

 

分娩后24小時內排出的惡露稱為“血性惡露”，其中含有較多的血液，排量大，有少許的胎膜和壞死蛻膜組織，并且伴有血塊。這種情況一般會持續4天左右。隨著時間的推移，惡露的顏色會逐漸變淺，排量也會減少。

 

產后媽媽在休息充足后，可以下床走走。適當的活動能加快血液循環，幫助惡露的排出。

 

順產要消耗很大的體力，在一般情況下，順產的媽媽在產后要臥床休息6個小時，然后就得在家人的攙扶下下床走動，慢慢恢復體力。

剖腹產的媽媽則需要在24小時左右才能下床走動，避免因為動作幅度過大而影響肚子上的傷口。

 

雖然下床走動會很疼，但是臥床太久容易形成血栓，體內的瘀血不易排出體外，不利于調養身體，時間久了，就會形成壓瘡，感染甚至發炎等一系列問題。

 

下床走動可以先由家人扶著走，以防摔倒或暈倒，然后慢慢地，自己再一步一步來，等整個過程適應了，就可以行動自如了。

 

新媽媽們在產后半小時左右就可以給寶寶進行哺乳了，這樣可以避免新生寶寶低血糖，同時還可以刺激母體分泌乳汁，使體內產生更多的催產素和泌乳素，增強子宮收縮，減少產后出血。

通常，產后至一周內乳房分泌的乳汁稱初乳，有助于增進新生寶寶呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，能提高寶寶的抵抗力，是寶寶很好的食物。

 

剛剛分娩完，奶水不多是常有的現象，不需要太過擔心。媽媽平時可以多讓寶寶吮吸自己的乳頭，刺激母乳的分泌。

 

分娩是一個非常消耗體力的過程，媽媽們在產后需要抓緊時間休息。

 

要盡量減少人員探望。剛剛生產完的媽媽身子非常弱，抵抗力也較差，太多人過來探望會攜帶一定的細菌和病菌，容易使媽媽造成感染。太多喧囂吵雜的環境并不利于產后媽媽和新生兒的休息。

 

生產過程體力消耗大，因此產后需要及時補充營養。

 

但是媽媽們剛剛分娩完，身體尚未恢復，乳腺管還沒有完全打開，吃得太油膩或太補，都容易導致乳腺堵塞，所以飲食要清淡。

 

順產產后第一天飲食靈活性比較強，要根據產婦的身體情況和食欲情況來決定，產后腸胃比較虛弱。要吃一些易消化、好吸收、營養密度高的食物。

 

推薦食物：小米粥、白粥、藕粉、紅糖水、面條、荷包蛋、蛋花湯、雞蛋羹。

剖腹產產后6小時內應當禁食，因為手術讓腸蠕動受抑制，容易脹氣，禁食可以減輕腸內脹氣。

 

6小時后可以吃一些促排氣的湯水，如蘿卜湯、米湯、面湯、蘿卜水、陳皮水等流質食物。

 

產后12小時，可以食用一些半流質飲食，如濃稠一點的爛面條、雞蛋湯、各種粥。

之后飲食慢慢轉入正常。

 

在分娩后，媽媽們要盡早排出小便。這是因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產后腹壁肌肉松弛，從而排不出尿。膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導致產后出血，所以，在產后一定要盡早排出小便。

順產媽媽在產后4-6小時內就可以自己小便了，但是由于外陰創傷，媽媽可能會害怕疼痛而不敢用力排尿，這種情況非常容易導致尿潴留。而一旦發生了尿潴留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發尿路感染。

 

剖腹產手術前安置的導尿管，在術后24-48小時后就拔掉了，拔管后，寶媽要及時多喝水，盡早自行排尿。否則導尿管放置時間太長，容易引起尿路感染。

 

媽媽們在產后的24小時內如果沒有做好護理，很容易引起一些并發癥，如貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等等。所以在產后，一定要特別注意衛生，并配合醫護人員清洗外陰。

 

產婦在產后發燒必須及時向醫生說明，不要耽誤病情。

生寶寶對于女人來說是人生中一個很大的難關，除了上面這些問題，我們還要面對因為生產帶來的身材變形、妊娠紋等各種各樣的問題，媽媽們要及時調整心態，平時也要注意護理。

當然，爸爸和家人們的照料和關心是對媽媽心情最好的調節劑了。